Szczuplutko

maj 14

Leki i choroby, które powodują tycie

To, że przybieramy na wadze nie zawsze jest wynikiem złej diety czy braku ruchu. Niektóre leki zwiększają apetyt i po prostu nie ma na to rady. Do tych leków przede wszystkim należą leki stosowane w leczeniu alergii. Tabletki na alergię po prostu zwiększają apetyt i bardzo trudno jest utrzymać ładną sylwetkę, kiedy człowiek chodzi ciągle głodny. I tak na prawdę niewiele [...]

Podziel się na:

Kategoria: Medycyna i zdrowie

mar 27

Jak powinna wyglądać zdrowa przekąska?

Przekąska to swego rodzaju “zapychacz”, kiedy czujemy się lekko głodni, ale nie tyle, żeby jeszcze zjeść obiad albo kolację, ale mamy ochotę na coś niewielkiego. I to jest całkiem normalne, bo większość ludzi coś tam podjada między posiłkami. Gorzej, gdy zaczynasz podjadać czekoladki, cukiereczki czy ciasteczka zamiast warzyw albo owoców. Cukry zawarte w słodyczach tak [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta

mar 20

Co zrobić, żeby nie przytyć?

Przede wszystkim jeśli już uda ci się osiągnąć wymarzoną wagę, nie wracaj do starych nawyków objadania się pizzą, hamburgerami popijanymi supersłodką i megakaloryczną colą, a do tego zagryzanych czekoladowym ciastkiem. Naprawdę trzeba uważać, żeby nie dać się pokusie atakujących zewsząd wystaw ze słodkościami, dlatego jak już idziesz na zakupy, to zapomnij o słodyczach. Jeśli już musisz zjeść [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta

mar 12

Jaki rodzaj ruchu dla zdrowia i ładnej figury?

Odpowiedź jest prosta, taki jaki sprawia nam przyjemność i jest odpowiedni dla naszego zdrowia. W końcu sport jest formą rekreacji, czyli aktywnego spędzania czasu wolnego. Sport ma być dla nas oderwaniem od rzeczywistości i jeśli np. cały dzień siedzimy za biurkiem, to ta godzina czy dwie dziennie, kiedy lecimy pobiegać po parku, albo na basem [...]

Podziel się na:

Kategoria: Wysiłek fizyczny

mar 7

Jak często jeść, żeby nie przytyć?

Na pozór banalne pytanie, ale tak naprawdę brakuje nam podstawowej wiedzy. Bo lepiej jeść częściej mniejsze ilości pokarmu, co już od lat powtarzają dietetycy, niż np. jeden obfity posiłek w ciągu dnia. Dlaczego tak? 1. Nasz organizm się przyzwyczaja do regularnych posiłków i nie gromadzi zapasów “na czarną godzinę” pod postacią tkanki tłuszczowej. 2. Nie chodzi tylko [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta

mar 5

Marchewka na talerzu

Skoro marchew jest taka zdrowa i smaczna warto wprowadzić do naszych jadłospisów. Poniżej kilka przepisów na smaczne i zdrowe dana z marchewki: Ciasto marchewkowe Składniki 2 jaja 2,5 marchewki 1,5 banana 150 ml mleka 0,5% 50 g wiórków kokosowych 50 g orzechów włoskich 50 g orzeszków ziemnych garstka rodzynek 200 g płatków owsianych 1,5 [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta, Przepisy

lut 28

Marchew

Marchew zwyczajna (Daucus carota) to dwuletnia roślina z rodziny baldaszkowatych, pochodząca z Euroazji. Jej dzikie odmiany rosną w strefie umiarkowanej i podzwrotnikowej. Znana była już w Starożytności, lecz nie była uznawana za warzywo, ponieważ jej smak bardzo różnił się od smaku dzisiejszej marchwi. Była bardzo niesmaczna. Marchew dzika ma korzeń o białawym lub żółtawym zabarwieniu. Marchew [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta

lut 26

Śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, to zdanie znają chyba wszyscy. Dla takich osób jak ja jest ono jednak ciężkie do przełknięcia. Zaraz po przebudzeniu jestem w stanie przełknąć co najwyżej kawę. Jednakże staram się by pierwszy posiłek zjeść najpóźniej półtorej godziny po obudzeniu się. Śniadanie stanowi ważne źródło energii na cały dzień, nie tylko rozkręca [...]

Podziel się na:

Kategoria: Bez kategorii, Dieta

lut 17

Błonnik

Na początku błonnik był traktowany, jako substancja balastowa, ze względu na małe wykorzystanie przez organizm. Później odkryto w nim nowe właściwości mające korzystny wpływ na organizm. W niedużym stopniu podwyższa wartość energetyczną posiłku. Jedną z jego cech jest zdolność do pęcznienia (polisacharydy i lignina). Spowodowane jest to absorpcją wody, na którą wpływa rozdrobnienie produktu oraz [...]

Podziel się na:

Kategoria: Dieta, Wyróżnione

lut 9

Życie składa się z ruchu

Ta fraza Arystotelesa najlepiej oddaje kwintesencję naszego zdrowia. Już nasi przodkowie wiedzieli, że ruch ma bardzo dobry wpływ na zdrowie,. Zamiast ciągle zmniejszać porcję jedzenia lepiej zaserwować sobie odrobinę aktywności fizycznej. która spowoduje większe zużycie kalorii. Dzięki niej chudnie się o wiele szybciej. Najbanalniejsze sposoby sprawdzają się najlepiej: – wchodzenie po schodach zamiast wjeżdżania windą. [...]

Podziel się na:

Kategoria: Bez kategorii, Wysiłek fizyczny

Leki i choroby, które powodują tycie

Jak powinna wyglądać zdrowa przekąska?

Co zrobić, żeby nie przytyć?

Jaki rodzaj ruchu dla zdrowia i ładnej figury?

Jak często jeść, żeby nie przytyć?

Marchew

Błonnik

Życie składa się z ruchu

Makaron

1000 kacl

Leki i choroby, które powodują tycie

Jak powinna wyglądać zdrowa przekąska?

Co zrobić, żeby nie przytyć?

Jaki rodzaj ruchu dla zdrowia i ładnej figury?

Jak często jeść, żeby nie przytyć?

Marchewka na talerzu

Marchew

Śniadanie

Błonnik

Życie składa się z ruchu

Najnowsze

Komentarze

Kategorie

Tagi

Archiwum

Przyjaciele

Blogi

Biżuteria Bizu4U

Facebook

Zainteresowana(y)?

Administracja

Wejść od 2010-01-27